手压在胸口睡觉会容易做噩梦吗?

发布时间:2018-05-03 16:12:00 来源:论坛 作者:搜狗

  我们经常会在生活中总结经验,比如说侧躺比较不容易打呼噜,手压在胸口睡觉会比较容易做噩梦,这些经验都是真的吗,如果是,那原因又是什么呢?

  当手长时间置于胸口,对胸口造成压迫,就会影响到呼吸系统,这时人的内脏以及整个系统,都会受到一定影响,而这些影响,还不足以让人感到“痛苦”而作出从睡梦中醒来的生理反应,人体是很奇妙的,他会通过人现在所处的状态给予一些提示,让人醒来,处理这种不适的状态。其实,这是一种自我保护的反应。

  把手放在胸口上对心脏的压迫是微不足道的,关键在于对胸的压迫,使得胸廓活动受阻,肺通气受阻,造成暂时的血氧低于正常水平。 其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋状态,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。

  国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧。关于梦境的内容,一般认为主要是:其一,日有所思,夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。

  那么怎样才能减少噩梦呢?

  1. 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。

  2. 睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

  3. 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。

  4. 要纠正趴着睡觉的不良习惯。 预防生理疾病。有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。

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