雾霾将扩11省市,防霾大招全在这里了!

2016-12-21 09:04:00 作者:嘉树 分类 : 绿色生活

  自从入冬以来,雾霾就没消停过。18日,大雾笼罩北京、天津、河北等9个省市,中央气象台18日早上继续发布霾橙色预警和大雾黄色预警。根据预报,北方多地持续多日的大范围雾霾天气于19日夜间进入最严重的时段,19日开始,雾霾范围将进一步扩大,包括京津冀、山西、陕西、河南等11个省市在内的地区被雾霾笼罩。

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  在雾霾中怎么生存,这成了一个严肃的问题。只知道戴好口罩可不行,大家还需要注意很多东西。接下来小编就为大家整理出了一份看似不起眼实则很重要的全面防霾招数清单:

  1、 外出戴帽子

  头发吸附污染物的能力众所周知,出门戴顶帽子,能有效缓解这种危害。

  2、 出门戴口罩

  这个不用多说了,虽然口罩不能完全阻挡有害物质的入侵,但为呼吸道增添一道屏障无论如何都是好的,有总比没有强。

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  3、 用鼻子呼吸

  如果雾霾天你还要张嘴呼吸的话,那真是件非常可怕的事情,污染物质会直达你的扁桃体。用鼻子呼吸就不一样了,鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,是一道天然屏障。

  4、 出门短平快,家装防霾窗

  雾霾天我们都知道要少出去活动为好,但很多时候又必须在外面活动,那么只要出去了,就尽量保持短暂停留、平和呼吸和小步快走,尽量减少在外耽搁的时间。那么在家里就能防霾了么?雾霾天不开窗是最好的,但又与通风相矛盾,于是防霾窗就成了一个不错的选择。

  5、 回家马上洗手脸

  在外逗留一圈后,脸和手接触污染物质的时候最多,因此要养成回到家就洗脸洗手的好习惯。

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  6、 清理鼻子用擤

  在外呼吸了一鼻孔有害颗粒物之后,回家清理鼻子的时候最好用擤的方法比较好,如果挖鼻孔对鼻腔造成了毁坏,等于自毁长城。

  7、 多喝水、早睡觉

  水是生命之源,现在天气状况那么差,多喝点水,加快体内水分的更新,对身体非常有好处。另外,睡觉能有效减慢呼吸,所以还是早点睡吧,晚上熬着夜,白天吸着霾,日子可不能这样过。

  8、 吃粗纤维润肠食品

  粗纤维食品如大豆、芹菜、苹果等,能通便、排肠毒、润肠道,清扫进入消化系统的有害颗粒。

  注意这8点,让我们自强不“吸”吧!

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